Etikettarkiv: black pearl

Friluftsfrämjandet Jkpg och farsdagsroll

Det slumpade sig så att det blev rollträning på farsdag i år igen. Men sämre kan man ju ha det. I Friluftsfrämjandet Jönköping brukar vi lägga in några bassängtider med rollträning efter kamraträddning på våren (inte samma målgrupp) samt några gånger på hösten. Det går väl inte öva roll för mycket och själv märkte jag stor skillnad i resultatet när vi flyttade sjönära så man kan bära kajaken över gatan och ut och rolla och ha kul 30 minuter efter jobbet. Det underlättar också att ha torrdräkt (tidigt och sent på säsongen) eller tuiliq på sommaren. Rätt klädd kan man hålla på i lite längre pass.

Men åter till bassängen. Idag var vi 5st bara så det blev gott om övningstid på 2-timmarspasset för alla. Jag gick igenom lite på land det som är svårt att se i kajaken (benen) och sedan demonstration i vattnet. Min avataq fick följa med och den gör det betydligt lättare att först lära in rätt rörelsemönster i lugn och ro med kropp & kajak. Min Black Pearl brukar också få hänga med då den ger förutsättningar för låg tyngdpunkt och så lite grönlandspaddlar för att göra det okomplicerat med paddelbladen och lite extra flytkraft. Fixar man rollen med dessa förutsättningar så kan man stegvis byta till vinklade paddlar, högre kajaker och kallare vatten 😮

För nybörjare brukar jag lära ut i denna ordningen: Först flyta ut på rygg och glida upp, sedan böja sig fram för att välta över kajaken och “komma under kajaken” och glida upp för att slutligen falla i baklänges  och glida upp. Allt detta med avataq. Fördelen med avataqen är att den har ett löst band att hålla sig i så du kan bestämma hur mycket lyftkraft du vill ha jämfört med att hålla direkt i en flottör.

Sedan är en bra fortsättning butterflyrollen eftersom den inte är så kompilerad med svepet. Då brukar hålla i paddeln under kajaken och se till att paddeln kommer till ytan. Här går det att hjälpa till mer eller mindre.

Standard grönlandsroll kan komma efter, men ibland blir det för mycket i huvudet så första momenten glöms bort när man ska börja svepa. För att då hjälpa paddeln till ytan är en flottör användbar. Står man bakom som medhjälpare hjälper det ofta att rallaren uppmanas att kolla på dej, då kommer huvudet bakåt istället för nyfiket framåt/uppåt.

I slutet slog jag på kameran lite för att dokumentera lite framsteg och annat.

00:00 butterflyroll
00:08 standard roll
00:46 balance brace (kroppskontroll)
01:10 butterfly andra sidan
01:35 standard roll andra sidan
02:05 flyta med avataq
02:16 standard roll
02:38 standard roll med flottör som ythjälp

Att byta sida blir ofta avigt och det kan ibland bli som att börja om från början. Så vänta inte för länge med testa andra sidan..

Paddla (en bit av) Kinda kanal på midsommar

Det är några år sedan vi paddlade under midsommarhelgen 2010 2011 med Jörgen och Mia men i år passade det bra igen. Tinnas kompis Mikaela ville också prova på och efter en introduktion på Hjortsjön och en dagpaddling på Fängen så hyrde hon kajak och kom med. Vår yngre grabb Andreas hörde också av sig de sista dagarna innan och ville också paddla, så till slut blev vi 6 paddlare för en kortare tur fredag-lördag. Förslaget var en bit av Kinda kanal. Först hade vi tänkt att paddla bara en väg och ställa bilarna vid start och stopp med några mil mellan. Men eftersom vi inte visst hur långt vi skulle komma så började och slutade vi vid Rimforsa, Hallstad ängar, i södra kanten av sjön Järnlunden. Vi Hallstad ängar finns P-plats, dass, soptunna, vindskydd och inte minst bara 5 meter till vattnet.

P1040925

Eftersom Andreas också skulle ha kajak fick han ta min Reval Midi PE och jag fick pröva Black Pearl på övernattningstur. Luckorna begränsar kanska mycket vad som går ner, men den rymmer ändå mycket smått (liggunderlag, konservburkar, gas, matlådor, första förband mm). Det finns rätt mycket utrymme bak fram till sitsen som funkar som skott. Funderingen blev istället hur mycket fribord jag skulle få. Fredagen var blåsig och motsjö men inte värre vågor än 30-50cm. BP’n kör rakt genom dessa och däcket sköljdes över hela tiden så täta luckor och kapell är bra. Jag använde tuiliq hela fredagen och med alla vågor fram till magen var det skönt att vara tät. Vid packning så märkte jag också att jag har lite glasfiberstrån kvar bakåt i skottet som gärna river lite i packningen.. Det kändes lite som att paddla MonitorP1040959

På håll såg vi lite vita spököar. Det visade sig nog vara skarvar som ockuperat några öar. Jag var lite fundersam över hur fågelskyddet skulle begränsa oss, men på dessa öar var det ingen begränsning att inte få gå iland. På flera andra ställen så var det iordningställt vindkydd, eldplats och soptunnor även inom naturreservaten så att det skulle gå bra att bo på sträckan. Efter en matpaus vid ett sådant ställe kom vi fram till Brokind.P1040973

Jag hade läst att det kostar 50kr per kajak att slussa. Sträckan här var dock kort så vi började förbereda att bära kajakerna. Slussvakten kom och undra om vi inte ville slussa. Neråt går det bra att sitta i, men upp får man inte det. 80kr för alla sex kostade slussning så vi lade till det till vårt äventyr.P1040982

Slussen i Brokind hanteras med muskelkraft och har en fallhöjd av ca 1,3 meter. Tanken från början var att vi skulle komma fram till Stora Rängen, men allt eftersom eftermiddagen gick så började vi leta plats i Lilla Rängen. Det var ju trots allt midsommarafton och vi hade en hel del att äta upp.P1050016

Efter några koll hit och dit så hittade vi en klippa med plats för minst 3 tält på gräs och med enkel angöring nedanför. Medan vi förberedde maten så minskade vinden och solen tittade fram. Matbordet bjöd på potatis, köttbullar, sallad, sill, matjessilltårta, räksallad mm.

P1050023

Det var inte så svårt att njuta av kvällen. Midsommarfirandet avslutades med jordgubbstårta och espresso.P1050024 P1050037

Till nedåtgående sol och stilla vatten känns det extra njutningsfyllt att krypa till kojs. Under kvällen hade det körts en del motorbåt på sjön men på kvällen tystnade alla in och inte en människa hördes. En del fågelljud här och var. Klockan 02:30 så ligger jag vaken av en fågel som sjunger för glatta livet på både inandning och utandning alldeles nära tältet. Det var helt omöjligt att somna om så jag passar på att gå upp och slå en 7a. Andreas vänder sig om och säger “Ska du slå ihjäl den?”. Humor mitt i natten som jag skrattade en stund åt.P1050067

På morgonen kom regnet och det kändes helt OK att ta lite sovmorgon. När det inte slutat på någon timme kollade jag prognosen i telefonen och ser att det ska regna till kl 12. Jag går upp och ordnar med Främjandets lättpressening, rep och paddel så vi kan äta under tak. När jag fått till det riktigt snyggt så upphör regnet.. Det heter ju regnskydd för en anledning. Frukosten åt vi under bar/torr himmel trots allt. Slussen i Brokind bar vi förbi på vägen tillbaka. Det finns kanotbryggor på båda sidor så det gick hyfsat smidigt.P1050070Nyfikna sjökor hälsade vi på.

På vägen söderut var vinden svag, men visst hade den vänt! Men det var inga vågor på sjön så det var en behaglig paddling. Efter lunch vid Hallstad ängar igen så packade vi ihop och for hem till andra aktiviteter.

Totalt blev det 23km paddlat på en trevlig tur.

 

Rollträning med Friluftsfrämjandet

Idag har vi haft rollövning med Friluftsfrämjandet i badhuset. Vi brukar inte kalla det för kurs då det förpliktigar med resultat. Men snart så får vi kanske byta rubrik..

P1040806Vid presentation och genomgång så lyssnar vi in erfarenhet och vad de har för mål. Fyra hade inte rollat på egen hand innan, någon hade provat, en annan hade aldrig vält.

Svårigheten med att lära sig rolla på egen hand är att man ofta fastnar framför Youtube och det enda som syns är paddlar och huvuden. Det tar lång tid att lyckas då eftersom “hemligheten” mer sitter i vad du gör med kroppen än med paddeln, åtminstone på grönländskt vis. Visst kan man rolla på annat vis (C2C) när man har bråttom, men får man inte till momenten då så trillar man tillbaka i.

Jag har fastnat för att rolla på grönländska, att mer jobba med vattnet och ta det lugnt än att smälla till det med paddeln. Kan man dela upp momenten så är det större chans att man hinner tänka igenom dem och göra rätt. Skulle man glömma eller slarva med något moment så lyckas man ofta ändå att komma upp. En roll på grönländska blir mer förlåtande.

Efter en kort introduktion på bassängkanten för att visa på startposition och hur man gör med benet för att räta upp kajaken så gör jag en demo i vattnet.

  • Hålla i bassängkanten och träna på att flyta på rygg och vrida upp kajaken med “vattenbenet”.
  • Använda min Avataq (eller stort flythjälpmedel) för att flyta på rygg i vattnet, hitta balansen och sedan vrida upp kajaken och flytta in kroppen till bakdäck. Här kommer momentet med att hålla huvudet lågt in.
  • Trilla i på rygg och hålla i Avataq, komma upp till ytan och sedan enligt ovan.
  • Använda en grönlandspaddel  och trilla i baklänges. Här tar en medhjälpare emot paddeln och ger stöd i början. Sedan enligt ovan.
  • Göra en vanlig roll “framlänges” där medhjälparen styr paddeln så den kommer runt och till ytan.
  • Sedan kanske det går på egen hand.

Idag började jag träna “eleven” med paddeln för butterfly-roll, dvs att hålla den på mitten och flyta ut men inte svepa. Hon satte sin första egna roll efter 40 min i vattnet! Att kunna lite salsa underlättar tydligen. Efter det så bytte vi till standardroll och då blir det lite mer att hålla reda på med händer och armbågar, men det funkade fint också.

Alla nybörjare använde grönlandspaddlar idag (jag tog med 3st) och min erfarenhet är att de är mindre komplicerade att börja med. Vill någon sedan byta paddel när de har en fungerande roll så är det steget lättare att ta än att börja med europaddel.

Idag övade vi två nybörjare direkt i Black Pearl. De provade sedan en “vanlig” kajak och det funkade där också, men lite svårare.

Även om målet är att rolla sin egen normal-stora kajak med europaddel så tror jag att man snabbare kommer dit med en assistent i vattnet och att man lär sig rolla i en låg/nätt grönlandskajak med tillhörande grönlandspaddel.

Den mest pedagogiska filmen just nu för de rollar jag gillar är This is The Roll (tycker jag).

Men det var Helen Wilsons DVD som fick mej att fatta något år innan.