Etikettarkiv: roll

Full rulle i bassängen

Utesäsongen har inte riktigt kommit igång ännu för mej, men två söndagar har Friluftsfrämjandet Jönköping haft träning på höga (och låga) stöd samt kajakroll i vårt mindre badhus. Vi har även haft en ledarträning samt två gånger med kamrat- och självräddning. Jag brukar hamna på passen med rollträning.

Inför förra veckan så passade jag och Bosse på att öva lite i Fängen. Den höll då +4C, så öven med underställ och torrdräkt så blev det lite svalt i vattnet. På egen hand i så kallt vatten blir jag inte utsläppt 😮 så uterollandet får vänta till tvåsiffrigt tror jag.

Vi brukar ha ganska bra utdelning på dessa passen. Förra veckan så klarade en nybörjare roll på egen hand och även denna vecka så klarade en annan att rolla själv (som inte klarat mer än halva hemma).

De som kommer på dessa övningar har lite blandad bakgrund. En del har paddlat länge och är nyfikna på roll och vill träna på stöden i varmvatten. En del har testat roll men bara klarat halva tidigare. Det brukar vara 1-2 som är nybörjare i kajak och tycker roll är spännande och så har vi de som rollar och vill träna på ”andra sidan”. Så det är en blandad skara som kommer. De flesta som aldrig rollat brukar behöva två ”omgångar”. Kroppen och hjärnan har mycket att ta in efter första två timmarna. Men det brukar vara någon ny nästan varje gång som lär sig att rolla på två timmar (inklusive fika).

Jag brukar sätta de nya i min Black Pearl och använda avataq och grönlandspaddel. När väl kroppen har lärt sig rörelserna kan man lättare byta till sin favoritpaddel (även om den är europeisk) och sin vanliga kajak.

På sex deltagare är vi två ledare, men är kvoten nya deltagare hög så blir det fulle rulle mellan kajakerna för att hålla eleverna igång.

Uppblött och trött efter en dag, men roligt är det att demystifiera kajakrollen.

Greenland strokes and rolling med Cheri och Turner

När vi hälsade på Mikael på Sea kayak Billdal förra året för paddelköp så pratade vi paddlar, roll mm och han berättade då att Cheri och Turner hade gjort en avstickare det året till Billdal. När så allt blev klart i februari att Cheri och Turner skulle komma igen 2015 för 4 heldagar så anmälde Tinna och jag oss till en heldag med Greenland strokes and rolling.

P1060350

Visst kan man lära sig på youtube och DVD, och det var typ så jag lärde mej rolla. Men det går mycket fortare och lättare att göra rätt om någon som vet kan ge direkt återkoppling. Dagen började med samling kring ”the greenland sticks” med presentation av deltagarna, det egna målet man hade för dagen och var och en fick dela en ”stretch” som vi gjorde för att mjuka upp.

P1060352

Sedan fortsatte Turner och Cheri att prata om egenskaperna för en grönlandspaddeln och vi fick plocka upp var sin som vi skickade runt  när vi kände på egenskaperna, längd, bredd, material, skaftlängd mm.

P1060355

Vår reservpaddel (euroblade) fick komma fram i rampljuset för att prata skillnaderna mellan ”the spoon and the knife”. En stor skillnad för kroppen är hur kraftfördelning ser ut under paddeltaget där GP börjar och slutar mjukt medan EP börjar kraftfullt.

P1060359

Vi delade sedan upp i två grupper baserat på erfarenhet. Cheri hade hand om 5st där Tinna var med och jag var med Turner och 2 andra som paddlat längre med GP. Det blåste 6-7m/s men båda grupperna hittade lugnare vatten för att kunna fokusera på tekniken. Vi ägnade ganska mycket tid på ”silent forward stroke”. Jag har tagit i för mycket för tidigt och ska skära ner paddeln mer innan jag trycker på. Vattenflaskan på fördäck skulle också bort för att få till den sista knuffen med ”push hand”. Små saker som gjorde stor skillnad. Sedan svängde vi på olika sätt och det blir min utmaning att göra low brace turn tystare…

Höga och låga stöd praktiserades också. Skillnaden mot ”vanliga” stöd är att på grönländska är de mjukare men djupare (dvs blötare). Vi fick även testa att gå upp på lågt stöd från att ha helt kapsejsat, det var en ny erfarenhet. Principen är en chest scull men först ska huvudet till ytan och paddeln vertikalt (coolt).

P1060366

Efter 3 timmar med teori och praktik så var det välbehövlig lunchpaus på en timme. Badklipporna var nu fulla med solbadare.

P1060367P1060368

Inför rollandet på  eftermiddagen så byttes det om till torrdräkter. Även om vattnet höll 19C så blir det svalt om man står i under 3 timmar. Först var det genemsam genomgång på land av grundläggade teknik och tips. En del ”vanliga människor” som gick förbi stannde till och såg ut som fågelholkar.

P1060375P1060377

Cheri visade mer avancerade rollar på land och följde sedan upp det i vattnet med avataq.

P1060382P1060383

Hon gick sedan vidare och visade med paddel. Sedan fick den andra gruppen sin genomgång av teknik på vattnet med avataq och paddel.

Thomas, Johan (Wirsén) och jag fick öva på de rollar vi ville och Turner kollade och tipsade och korrigerade. För både stormroll, reverse sweep och Norsaq-rollarna fick jag med en hel del bra tips för att göra dem bättre. Reverse Norsaq (bak->fram) var jag inte ens nära att klara. Balance brace ”the greenlandic way” var lite annorlunda med paddeln fastlåst under nacken och aktern men över underarmarna. Det läget kändes fixerat (på ett bra sätt), men jag har lite svårt att flyta tryggt och det skvalpar gärna över ansiktet.

P1060390

Mot slutet fick Tinna fick lite proffstips av Turner för att jobba vidare med standardrollen på andra sidan.

Efter tre timmar med roll så är man gaska trött i kroppen och knoppen så det var skönt att att få avsluta även om vi hade tid ytterligare en halvtimme.

Summeringen blir att det  var en rolig och givande dag. Cheri och Turner förmedlar sin kunskap på ett lättsamt och lågmält sätt och kan beskriva vad man ska göra på ett tydligt sätt. De är mycket observanta på fel man gör och ger personliga tips på att korrigera det.

Heldagen kostade i och för sig lite mer än en kortare ”clinic”, men det blev mer avstressat och det fanns gott om tid för frågor. Det var också kul att få ha jobbat med Cheri och Turner i verkligheten och inte bara sett dem på TV (This is the roll).

Är du intresserad av det grönländska sättet att paddla eller rolla så tag chansen om du kan att vara med på en av Cheri och Turners kurser. Det funkar även bra för de som är helt nya i det grönländska.

Petrus Kajak firade 10år

DSC_0042

24-26 juli firade Petrus och Iréne att Petrus kajak funnits i 10 år. Vi åkte dit och var med på lördagen och söndagen. Bland aktiviteterna fanns (traditionsenligt) rolluppvisning med Dubside & Co, teknikkurser med Vingpaddel (Johan Wild) eller grönlandspaddel (Björn Thomasson), provpaddling av Frej i glasfiber, slalomutmatning i kajak, rolltävling, paddling runt torpön samt fika och umgås.

P1060302

På lördag eftermiddag var Tinna och jag med på Björns kurs i grönlandspaddling. Jag har paddlat med ”GP” nästan från början, men har inte lärt mej på annat sätt än genom att läsa eller se. Tinna har prövat på några gånger men paddlar oftast med ”vanlig” paddel. Så vi tog tillfället för att se om det fanns något jag missat eller att få bekräftat det jag gör. Efter en teoretisk genomgång på land så paddlade vi ut på Sommen som visade upp en blåsig och vågig sida (6m/s). Det blir lite svårare att märka om paddeln går i tyst när det viner, regnar, plaskar av vädret.

P1060310P1060312

Vi fick tips i framåtpaddling och det som skiljer mot euroblade och lite teori om höga/låga stöd fämfört med EP. Sedan fick vi öva i kontring, akterligt styrtag, sidoförflyttning under fart samt stillastående. Sidorförflyttning gjordes även med paddeln mot nacken i en hand eller helt hållen i en hand. Mer (och mycket) info finns att läsa här på Björns hemsida.

DSC_0045DSC_0046

Efter kursen så gick vi upp och torkade och tog på landkläder för grillafton som passande nog hölls inomhus. I trevlig gemenskap på många olika språk så grillades grillspett, pratades kajak och annat.

DSC_0048DSC_0049

Dubside visade några korta filmer från Grönland och tävlingarna. Bland annat denna med en underbar kille som ”grönlandsjojkar” (eller vad det kan vara). Boo Nordins bilder från Sommen visades under tiden som Dubside och Björn spelade gitarr växelvis och tillsammans. Det blev en mycket trevlig avslutning på dagen.

 

DSC_0056

Efter en god natts sömn i tält på Hätte camping så hade vi väl inte tänkt att göra så mycket på söndagen.

P1060309

Jag testade Frej igen i lite lugnare vatten. Den svänger som en forskajak om man vill det.. Jag petade ut skeddan och testade att paddla på framåt och då gick den snabbt och rakt. Innan återlämning så rollade jag en stund i den. Den var kul att trixa med och slalombanan var kul i Frej (typ 5m mellan bojarna). När jag sedan testade en Valley Nordkapp så körde jag slalombanan på tid i denna och avslutade med att rolla runt i den en stund också.

P1060321 P1060322

SM i roll hade jag bara tänkt att titta på, men när tiden närmande sig så anmälde jag mej också. Jag fick snabbt skriva ner de rollar jag kunde och deltog för erfarenhetens skull. Som sann friluftfrämjarledare såg jag till att ingen i gruppen hamnade efter mej. Men kul var det att vara med. OBS poängen bakom mej i bilden nedan är från föregående tävlande Mats Hallberg som är mycket duktig.

P1060323

Två personer paddlade torpön runt på drygt 6 timmar. Vi hade en fundering på detta men tog det som sagt lite lugnare på Hätte.