Etikettarkiv: kurs

Gul kajakkurs med Friluftsfrämjandet

Idag blev det lite lärande paddling med Friluftsfrämjandet. Några gånger har jag varit ute och övat med plastpaddeln inför kursen. Det gäller ju att hålla den kunskapen vid liv då det är ganska få nybörjare som trånar efter en grönlandspaddel.

Vi har senaste 2 året delat upp våra nybörjarkuser så att två matchar paddelpassets gula nivå och en senare matchar paddelpassets gröna nivå. Idag hade Lotta och jag sex deltagare på vår gula nivå. Några hade aldrig suttit i kajak och en del hade egen hemma. Från starten i Jönköping gjorde vi en förflyttning till Sandsjön vid Vaggeryd. Det är betydligt trevligare miljö än Munksjön och betydligt varmare än Vättern. Sju timmar gick väldigt fort (iofs med 1timme förflyttning), men vi hann med kajakteori i början och under lunch och fikapaus och många övningar på vattnet. Att paddla i den slingrande kanalen mellan Sandsjön och Fängen ger en annan förståelse för sveptag och akterliga styrtag. När vi kom tillbaka till vår strand så provade de flesta att välta och praktisera kamraträddning på riktigt. Vi gör alltid detta i början torrt på land om deltagarna aldrig gjort det innan. Det ökar förståelsen vad vi vill att de ska göra när de är i vattnet.

Nu laddar jag om för scoutläger i pingsthelgen, sedan blir det en grön kurs.

Examinatorkurs för svenska Paddelpasset

I helgen nyss 30-31 maj så gick Eva, Bosse och jag från Friluftsfrämjandet tillsammans med fem andra examinatorskurs i Paddelpasset.  Kursen hölls av Håkan och Jonas från Kanotförbundet. Platsen var på lagom avstånd, Jönköpings kanotklubb. Vädret varierade mellan solglimt till mulet och hällregn. Luften hölls sig runt 10 grader och vattentempen var uppe i +6C.P1060109

Som ni anar på bilderna så utbildades examinatörer för både kajak och kanadensare. Det var väldigt kul att se lite rörligare kanadensare under helgen. Det “vanliga” är ganska långa och tunga..

Efter lite teori med bakgrund och syfte och hur vi bedömer kunskap fick vi gå ut och känna på övningarna. Under helgen fick vi växla mellan att vara examinator, observatör och kandidat. Vårt mål var att examinera på grön nivå. Det gäller att hålla koll på kriterierna mellan grön/blå så man inte bedömer en grön kandidat efter blått mått. Syftet med paddelpasset är inspirera till mer paddling och visa på en utvecklingsväg. Det mesta man håller på med blir ofta roligare ju mer man vet och lär sig.

Paddelpasset är inte bara teknik, två andra delar är miljö och säkerhet som man också ska kunna. Det är dock ganska lätt att fastna i det paddeltekniska eftersom det är kanske det man får öva på lite(mycket) mer. Att lära sig allemansrätten bra går ofta fortare än att lära sig en effektiv kontring liksom att förstå hur man förebygger hyper- och hypotermi.P1060110Till söndagen hade vi läxa i att förbereda och hålla två tekniska moment samt ett teoretiskt. För de teoretiska delarna gäller det att med lämpliga frågor bocka av kunskapen, muntligt eller skriftligt. En hel del av miljö och säkerhet går att stämma av under en tur “helt naturligt”. I kursen blir allt lite uppstyltat.

Det blev en hel del reflektion över hur vi instruerar utan att leda i detalj, hur vi placerar oss för att se det som behövs, samt hur vi hanterar gruppen inför, under och efter en övning.

Söndagens eftermiddag ägnades åt feedback. Först hur vi ger feedback och vad som är viktigt att tänka på. Sedan att ge feedback som examinator till mina kandidater och sist att ta emot feedback från observatören och kandidaterna.

Det sista på dagen var feedback från Håkan och Jonas på vår roll som examinator i vårt kommande uppdrag och vår handlingsplan framåt, både i teknik och som examinator.

Att sikta mot paddelpasset har helt klart varit en kompetenshöjare i paddling och drivkraft att vilja lära sig mer.  Denna kunskap kommer vi nyttja ännu mer i våra kurser och turer.

Paddelpasset ska vara “kul”, vi kommer inte ställa krav att våra deltagare ska examinera sig men vi vill kunna erbjuda det. Däremot ger ett paddelpass ett visst kvitto på personens kajak-vana om det är någon vi inte känner som vill följa med på lite längre turer eller i öppnare vatten.

Det var en mycket intensiv, rolig och givande helg. Det hade nog gått att hålla på någon dag till.

Roligt med Foster eller Fun with Foster. Kayak strokes plus

Vi snappade via ett nyhetsbrev från VätternEvent upp att Nigel Foster skulle komma till Motala och hålla kurs 10 juni. Så vi var fyra från Friluftsfrämjandet som anmälde oss som till slut blev två.  I strålande sol och +25C och ca +18C i Vätterns vatten så landade på BeachCenter på Varamobadens strand. När kursen på 3 timmar skulle köra igång visade det sig att det bara var Anna och jag som var anmälda och kommit.

Inte oss emot, privatlektion av en kändis i kalasväder! Nigel var lika glad ändå.

P1040916

Efter en kort introduktion och presentation på land så gick vi till sjöss. Nigels metod att lära ut är lågmäld. Han bygger steg för steg upp momenten och vinkar in oss för återkoppling och nya instruktioner. Inget gap och skrik här inte. Oftast känner man om det blir bra, ibland får man tydligare återkoppling verbalt.

Vi började med att kolla hur mycket vi kunde kanta stillasittande. Sedan genomfördes kursen på “half edge”. Så det skulle inte vara någon risk att tippa i. Sedan lotsades vi genom teori och praktik för kajakkontroll via kantning, lätta låga stöd, sveptag, kontring, akterliga styrtag och slutligen kombinationer av allt. Målet var att med minsta möjliga energi förflytta sig så mycket som möjligt.

Inför sidoförflyttning så satte han sig på tvären i kajaken med ett knä framåt och ett bakåt och paddlade tvärs kajaken. Jag frågade vart han hade knäna eftersom jag inte fick till vridningen, “half way between my feet and my hip”, sedan gravallvarlig… Han skojade bara. Sedan gick han vidare med sidoförflyttning genom att med svag paddelvinkel “bre smör på kajakens sida”. Andra har visat samma sak med mer kraft och bålrotation, och det kan man ju göra också. Men för att lära sig var hans metod tydlig.

Som lite DVD-nörd så har jag kollat på några olika instruktionsvideor så det mesta han gick igenom var bekant. Det som var nytt var att göra sakerna med lätt hand. Man kan svänga lite tvärare genom att lägga till mycket mer kraft, men Nigel förespråkade energieffektiviteten. Man kan ha mer paddel som stöd i sväng med kantning, men då bromsar det.

Mot slutet så fick vi träna på kombinationer av att kanta, sveptag, kontring, vanligt paddeltag, kanta andra hållet, akterligt styrtag för att undvika en boj på ett snyggt sätt. Tajmingen kräver lite träning. Sist fick vi med oss ett “reversed cross bow draw with double reverse sweep draw to unwind the paddel”. Som förklaring gav han “It has no practical use at all”.

Ganska möra i huvudet efter 3 timmars kurs, bara 2 elever på första raden och allt på engelska satt det gott med lite fika efteråt med Nigel och en av ägarna till VätternEvent.

IMG_0611

Foto: Linda från VätternEvent & Co