Etikettarkiv: friluftsfrämjandet

Gul kajakkurs med Friluftsfrämjandet

Idag blev det lite lärande paddling med Friluftsfrämjandet. Några gånger har jag varit ute och övat med plastpaddeln inför kursen. Det gäller ju att hålla den kunskapen vid liv då det är ganska få nybörjare som trånar efter en grönlandspaddel.

Vi har senaste 2 året delat upp våra nybörjarkuser så att två matchar paddelpassets gula nivå och en senare matchar paddelpassets gröna nivå. Idag hade Lotta och jag sex deltagare på vår gula nivå. Några hade aldrig suttit i kajak och en del hade egen hemma. Från starten i Jönköping gjorde vi en förflyttning till Sandsjön vid Vaggeryd. Det är betydligt trevligare miljö än Munksjön och betydligt varmare än Vättern. Sju timmar gick väldigt fort (iofs med 1timme förflyttning), men vi hann med kajakteori i början och under lunch och fikapaus och många övningar på vattnet. Att paddla i den slingrande kanalen mellan Sandsjön och Fängen ger en annan förståelse för sveptag och akterliga styrtag. När vi kom tillbaka till vår strand så provade de flesta att välta och praktisera kamraträddning på riktigt. Vi gör alltid detta i början torrt på land om deltagarna aldrig gjort det innan. Det ökar förståelsen vad vi vill att de ska göra när de är i vattnet.

Nu laddar jag om för scoutläger i pingsthelgen, sedan blir det en grön kurs.

Friluftsfrämjandet: Träna kajakroll 2017-04-09

Då var första kajakrollpasset avklarat för i år.

I friluftsfrämjandet Jönköping har vi gått från att erbjuda kamraträddningsövningar bara, till att kombinera kamraträddning med lite roll. Sedan lagt någon gång enbart för roll till att som senaste åren ha 2 kamraträddningstillfällen och 2 rena roll/högastöd-tillfällen. Vi har nog alltid fyllt våra 6 platser per gång, men förr har några kunnat gå bägge gångerna. I år så har vi haft kö på båda tillfällena och det finns önskemål om fler tillfällen. Det är ju ett roligt dilemma, men tiderna i badhuset är ytterst begränsade och vi är tacksamma att vi får vara i vårt lilla badhus. Vi får se till att  planera in roll i sjö när den inte biter ifrån så snabbt..

Jag tycker det är roligt att det finns en nyfikenhet på roll. Roll är inte magi i kanotpolo eller forspaddling, så det ska inte behöva vara det i havskajak heller. Fördelen med roll är att man får ett lite mer lekfullt förhållningssätt till sin kajak och paddling och att man kanske vågar paddla lite annorlunda, kanta lite mer, svänga och leka. Man kan också ge sig ut utan att man måste paddla någonstans utan bara för att får vara I vattnet. Om man tränar roll är man van att bli blöt i håret och då är en vältning på tur inget misslyckande utan en möjlighet.

Upplägget i år (efter presentation mm) var lite teoretisk torr-rollning på land. Sedan demonstrerade jag momenten i vattnet som deltagarna skulle gå igenom så det är lättare att förstå vad vi menar. Sedan fick fick alla jobba två och två medan jag och Bosse hoppade runt och instruerade. Effektivast för deltagaren är kanske 100% uppmärksamhet från en ledare, men nu får den som assisterar också se när det går bra eller inte och kan fortsätta ge tips. Fler är aktiva hela tiden och alla är trötta i slutet!

Hur gick det då? Någon hade provat innan. Alla hade sett youtube. Resultatet efter två timmar i bassäng var att en klarade en roll på egen hand och flera var väldigt nära att klara. Alla gjorde dock bra framsteg och behöver bara tillsätta mer träning.

Den träning jag får dessa gånger är att lära ut och tillfredsställelsen att se deltagarna göra framsteg. Eftersom det tog två år för mej att lära mej rolla och många lär sig på 1-2 pass på våra bassängkurser så gör vi nog något rätt.

Botten upp! 😉

Full rulle i bassängen

Utesäsongen har inte riktigt kommit igång ännu för mej, men två söndagar har Friluftsfrämjandet Jönköping haft träning på höga (och låga) stöd samt kajakroll i vårt mindre badhus. Vi har även haft en ledarträning samt två gånger med kamrat- och självräddning. Jag brukar hamna på passen med rollträning.

Inför förra veckan så passade jag och Bosse på att öva lite i Fängen. Den höll då +4C, så öven med underställ och torrdräkt så blev det lite svalt i vattnet. På egen hand i så kallt vatten blir jag inte utsläppt 😮 så uterollandet får vänta till tvåsiffrigt tror jag.

Vi brukar ha ganska bra utdelning på dessa passen. Förra veckan så klarade en nybörjare roll på egen hand och även denna vecka så klarade en annan att rolla själv (som inte klarat mer än halva hemma).

De som kommer på dessa övningar har lite blandad bakgrund. En del har paddlat länge och är nyfikna på roll och vill träna på stöden i varmvatten. En del har testat roll men bara klarat halva tidigare. Det brukar vara 1-2 som är nybörjare i kajak och tycker roll är spännande och så har vi de som rollar och vill träna på ”andra sidan”. Så det är en blandad skara som kommer. De flesta som aldrig rollat brukar behöva två ”omgångar”. Kroppen och hjärnan har mycket att ta in efter första två timmarna. Men det brukar vara någon ny nästan varje gång som lär sig att rolla på två timmar (inklusive fika).

Jag brukar sätta de nya i min Black Pearl och använda avataq och grönlandspaddel. När väl kroppen har lärt sig rörelserna kan man lättare byta till sin favoritpaddel (även om den är europeisk) och sin vanliga kajak.

På sex deltagare är vi två ledare, men är kvoten nya deltagare hög så blir det fulle rulle mellan kajakerna för att hålla eleverna igång.

Uppblött och trött efter en dag, men roligt är det att demystifiera kajakrollen.