Etikettarkiv: fängen

Friluftsfrämjandet, träninsgpass för kanotpass

Inför att vi ledare i Friluftfrämjandet ska ”paddla upp” för paddelpass och gå examinatorutbildning så har vi lagt in lite egna gemensamma övningar. Veckans gemensamma övning blev i norra Fängen.

IMGP0997

Tyvärr är jag själv strandsatt med vänster fot i ortos efter ett snedsteg till rollkursen som resulterade i en fraktur i foten. Så jag kommer inte i kajak på några veckor och ska ta det lite lugnt med foten.

Så min ”roll” blev att coacha Lotta, Eva och Bosse från stranden och se till att vi kom igenom alla momenten.

IMGP0991 IMGP0994

Det paddlades ”effektivt” med nödstopp både framåt och bakåt samt och övades sidoförflyttningar.

IMGP0998 IMGP1001

Det kontrades och togs akterliga styrtag för att svänga både mot och med paddeln. Bogsering tränades, att en drar en eller två samt att två drar en gick som en dans.

IMGP1005 IMGP1010 IMGP1012 IMGP1016

Låga stöd övades samt höga. Någonstans där tog sig Lotta vatten över huvudet, men även kamraträddning skulle övas.

IMGP1022 IMGP1023

Lugn i vattnet och intruktioner från räddaren. Check!

IMGP1027 IMGP1028 IMGP1029 IMGP1030

På höga stöd går det göra snäva svängar, vilket blev en ny rolig sväng med Bosse.

IMGP1036 IMGP1037 IMGP1038 IMGP1039 IMGP1040 IMGP1042

Även en förberedd sjöroll ska klaras av för blått pass. Eva Check!

IMGP1043 IMGP1046 IMGP1047 IMGP1050

Bosse check!

IMGP1067 IMGP1071 IMGP1072 IMGP1073 IMGP1074 IMGP1075 IMGP1076

Lotta check!

Det som saknades var väl det vackra varma vädret och vågorna.
Om en vecka är det övningspass igen med några ytterligare ledare.

Om drygt en vecka har jag läkarbesök och får veta fortsättningen med foten.

Bra jobbat ”mina elever” idag. Flera gränser stretchades och det var kul att se era framsteg.

Gäster från Ukraina får prova kajak

DSCN0211

Denna veckan har min kompis Jörgen haft två ungdomar på besök från Ukraina. Det kan låta lite udda men eftersom han jobbar på SAM-hjälp som kör hjälpsändningar till östeuropa så har han ett kontaktnät åt det hållet. SAM-hjälp hjälper både till praktisk (t.ex renovering) och genom insamlade gåvor som lokala kyrkor delar ut.

Under veckan så har ungdomarna fått vara med på olika saker och jag fick vara med då de skulle få pröva på kajak och friluftsliv. Efter en snabbkurs i kajakpaddling på engelska och sedan översatt till ukrainska så paddlade vi iväg på Fängen i kajaker hyrda av Friluftsfrämjandet Jönköping.

DSCN0216

Till att börja med så användes rodret flitigt och det svängdes våldsamt hit och dit. För att lättare komma framåt så fick de paddla utan roder ett tag. Det gick lättare och rakare så länge det inte blåste så mycket.

DSCN0223

Efter en knapp timme så kände de sig trygga i kajaken och vi paddlade in i kanalen mellan Fängen och Sandsjön.

DSCN0241

Jag och Jörgen visade att två kajaker kan bli stadiga om de hålls ihop och Jörgen fick kliva ur och gå ett varv runt på våra kajaker.

DSCN0243

Det är en kunskap som kan bli nyttig när man ska ta en Geocache under en bro. Efter loggning  paddlade vi till en fin och solig strand och lagade pasta med fläskfilé på Trangiat. Att laga mat ute på detta sätt var nytt för dem. Jag passade på att visa lite grönlandsrollar och berättade varför de användes till att börja med.

Väl tillbaka vid bilarna igen så blev det lite kajaklek och bad. Jörgen fick visa hur man blir kamraträddad och en av tjejerna ville också prova det liksom att vandra varvet runt på kajakerna. En mamma på stranden ville se ”eskimåroll” och det fick hon och hennes barn se, liksom nya tricket att paddla uppochner.

När kajerna var återlämnade och alla hemma igen så kom störtregn med 3cm hagel och åskväder på det. Så vi hade bra tajming på dagen och två nöjda ungdomar åkta glada vidare.

Ny roll i repertoaren, handroll i Black Pearl

Igår bestämde Henrik och jag oss för att passa på att rolla ihop. Dubbelt så varmt i vattnet som i luften och växlande skurar höll luften i ca +10C. Men regn spelar ganska liten roll när man rollar.. Han lånade sin frus vita black Pearl och jag hade min svarta.

Först höll vi på ca en timme då vi tränade på det vi kunde och testade ömsesidigt på det vi ville kunna bättre. Henrik övade Reverse sweep roll, storm roll och handroll och jag prövade första gången lite mer med norsaq med blandad framgång.

Efter fika så bytte vi kajaker och Henrik slog på kameran och föreslog att jag skulle testa handroll..

Sagt och gjort(!). Det förvånande var att jag lyckades åt andra hållet också.. Men layback rolls funkar bra för mej åt båda hållen så kroppen är väl bättre van så. Nu gäller det att träna kroppen på forward finishing rolls.. och handroll i min egen kajak.

Så.. ca 1,5 timmes rollträning kändes som ett rejält gympass i kroppen dagen efter, men roligare.